市售的穀胱甘肽產品除了添加「穀胱甘肽」外，最重要的是留意還添加了哪些「複方成分」？因為搭配合適的複方成分，能達到以下功效：
不同複方成分的功效不同，因此務必 選對複方成分，才能確實幫助改善肌膚暗沉！
如何挑選穀胱甘肽產品？
認準以下「2 大重點」
如果想透過穀胱甘肽產品來改善「肌膚黯淡無光、臉色蠟黃、容易曬黑、膚色不均、光老化」等問題，挑選產品時必須掌握 2 大國際認證的重點：
① 穀胱甘肽的「來源」與「劑量」
② 是否搭配適合的「複方成分」
接下來，我們將一一拆解以上兩項重點，陪你挑選到最適合自己的產品！
① 穀胱甘肽的「來源」與「劑量」
② 強效「複方成分」
有了「穀胱甘肽」，為什麼還需要複方？
因為膚色黯沉的成因多，若要精準改善不同原因造成的肌膚暗沉，只有穀胱甘肽不夠，需要依靠其他的複方成分協同作用。有些複方著重於抗氧化、有些與紫外線防護相關，多元補充就可以從不同面向改善。
複方那麼多，怎麼選？
市面上宣稱可幫助「改善肌膚暗沉」的穀胱甘肽複方主要有 10 種，包括：
以上複方，並非所有都有經過人體實驗證實有效，部分的功效存疑。其中經多項人體實驗證實「功效最明顯、最快有感」的成分，有以下 3 種 ↓↓↓
鎖定最強「暗沉剋星 3 複方」
💡其實改善暗沉就像全面保養一樣，不能只靠單一成分～
穀胱甘肽改善暗沉、維生素 C 負責抗氧化、冰晶番茄吸收紫外線（防曬），再搭配紅石榴萃取抑制黑色素。想要從裡到外對抗暗沉，這些成分缺一不可唷！
功效最全面的
穀胱甘肽產品推薦
以下我們分析了市售 28 個穀胱甘肽產品品牌後，精選出 5 個盡量符合上述標準，且具一定知名度的主流品牌：
| 品牌 | 成分與劑量 | 價格 |
|---|---|---|
| 配方時代 |
圓酵母穀胱甘肽
250 mg
足量
維生素 C
100 mg
足量
冰晶番茄
100 mg
足量
紅石榴萃取
200 mg
足量
|
$890 / 月 |
| AGENDA |
圓酵母穀胱甘肽
250 mg
足量
維生素 C
20 mg
不足量
冰晶番茄
？
未揭露
紅石榴萃取
✕
未添加
|
$1,600 / 月 |
| 達摩本草 |
圓酵母穀胱甘肽
200 mg
不足量
維生素 C
135 mg
足量
冰晶番茄
✕
未添加
紅石榴萃取
✕
未添加
|
$1,190 / 月 |
| BHK’s |
圓酵母穀胱甘肽
250 mg
足量
維生素 C
100 mg
足量
冰晶番茄
✕
未添加
紅石榴萃取
✕
未添加
|
$700 / 月 |
| 娘家 |
圓酵母穀胱甘肽
250 mg
足量
維生素 C
90 mg
不足量
冰晶番茄
✕
未添加
紅石榴萃取
？
未揭露
|
$999 / 月 |
從上表可以看到「配方時代」及「AGENDA」是市售穀胱甘肽產品中，少數添加超過 3 種上述成分的產品，對應改善肌膚暗沉的需求，幫助會最全面，建議優先從這兩個品牌中 2 選 1：
而如果要在上述品牌中，再選出最推薦者，我們優先推薦「配方時代 穀胱甘肽」！
為什麼最推薦「配方時代 穀胱甘肽」？
1. 複方成分更全面、添加劑量最充足
雖然上述品牌都有添加複方成分，但有些品牌添加量不足，因此幫助範圍較為限縮；而「配方時代」在各項成分添加都有達有效劑量，最快只要食用 1~3 個月 就可以有效改善「肌膚黯淡無光、臉色蠟黃、容易曬黑、膚色不均、光老化」等肌膚暗沉問題。
2. 價格 CP 值更划算
| 品牌 | 單價 | 優惠價 |
|---|---|---|
| 配方時代 | $ 890 / 月 | $ 668 |
| AGENDA | $ 1600 / 月 | $ 1520 |
最後考量到價格，雖然實驗顯示 1 ~ 3 個月見效，但通常會建議持續食用 3 個月後，再視改善情況評估是否逐步減量，以長期投資來看，價格也不容忽視！
再次提供購買連結：
- 配方時代 三倍亮妍穀胱甘肽：
配方時代 官網
( 單價 890 / 優惠價 668 )
- AGENDA 光燦煥白穀胱甘肽粉：
AGENDA 官網
( 單價 1600 / 優惠價 1,520 )
結語
- 選對圓酵母穀胱甘肽達到 250mg 的穀胱甘肽產品，更能有效幫助改善肌膚暗沉；如果同時還有添加【維生素C、冰晶番茄、紅石榴萃取】等複方成分，效果則會更加全面有效。
- 產品部分，優先推薦『配方時代』 or 『AGENDA』。
- 根據實驗結果，通常 1 ~ 3 個月有效改善，但建議持續吃 3 個月以上效果更明顯。
- 最後提醒，穀胱甘肽不是藥品，如果有較嚴重的黑色素沉澱問題，還是建議向專業醫師諮詢評估唷！
參考資料
註1 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28490897
註2 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23689595/
註3 https://phytoscienceproducts.com/wp-content/uploads/2023/10/food-supplementtomatopowder-rich-inphytoene-andphytofluene-1-1.pdf
註4 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17190110/
