蝦紅素、花青素哪個最有效？真的能改善眼睛問題嗎？

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📌市面上葉黃素產品，都會添加不同的複方，是因為葉黃素這個成分只有基礎保養功效，對於改善眼睛問題的幫助不大，所以需要其他【強效複方成分】來幫助改善，簡單說明如下：

葉黃素這個成分的最主要功效，是『防止黃斑部病變惡化』，但對於其它需求的幫助不大

而市售葉黃素產品之所以可以改善多種眼睛問題，最主要還是蝦紅素、花青素等【複方成分】的功效，這些功效的範圍包括：

• 幫助增加淚液分泌，進而改善眼睛『乾澀、酸澀、流眼油』等問題

• 幫助放鬆眼部肌肉，進而改善眼睛『疲勞、脹痛、眼壓高、假性近視』以及部分類型的老花眼 & 視覺模糊

• 幫助眼睛抗氧化，進而幫助『白內障、青光眼』等退化性眼疾的預防 & 保養

但要注意的是！不同複方成分的功效 & 強度都不同，因此務必要選對複方成分，才能確實幫助改善眼睛問題

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市面上常作為葉黃素複方，並宣稱可以幫助『改善眼睛問題』的包含蝦紅素、多種花青素、以及其他成分等，主要有 12 種，分別是：

1. 蝦紅素
2. 智利酒果（花青素）
3. 山桑子（花青素）
4. 黑醋栗（花青素）
5. 黑豆種皮（花青素）
6. 葡萄籽（花青素）
7. 木鱉果（花青素）
8. 松樹皮（花青素）
9. 小米草
10. 玻尿酸
11. 枸杞
12. 決明子

📌上述選擇看似很多，但問題是並非所有成分都有經過人體實驗證實，所以功效其實是未知的，而針對不同類型需求，經人體實驗證實【功效最強、最快有感】的成分，包括以下 3 種

需求類型	最有效的 成分
眼睛疲勞、脹痛、眼壓高、假性近視、部分類型的老花眼&視覺模糊	蝦紅素
眼睛乾澀、酸澀、異物感、流眼油	智利酒果（花青素）
夜間視覺不佳、白內障、青光眼等退化性眼睛疾病的保養&預防	山桑子（花青素）

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如上所述，很多成分因為沒有經過人體實驗證實，所以功效並不明確

而上述3種成分除了具備人體實驗證實以外，還同時具備【研究數量更多、受試者更嚴格、改善幅度更大、有感時間更快】等特點，因此比起其它成分幫助更大

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以下是我們分析了市售68個葉黃素品牌後，精選出5個有足量添加上述成分的葉黃素品牌：

品牌	複方成分	價格
配方時代	蝦紅素 4 mg (足量) 智利酒果 30 mg (足量) 山桑子 40 mg (足量)	890
大研生醫	蝦紅素 3 mg 智利酒果 20 mg 山桑子 40 mg (足量)	1320
白蘭氏	蝦紅素 4 mg (足量)	1980
威而潤	智利酒果 30 mg (足量)	1280
宇晟生醫	蝦紅素 4 mg (足量) 山桑子 80 mg (足量)	1680

從上表可以看到，『配方時代 & 大研生醫』是市售葉黃素產品中，少數三種成分都有添加的產品，因此對於多種眼睛保養需求，幫助會最全面，建議可以從這兩個品牌中2選1

• 配方時代葉黃素 ($890)

• 大研生醫葉黃素 ($1320)

📌而如果要我們在上述品牌之中，再選出一個最推薦的，那我們會最推薦『配方時代葉黃素』

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1.複方成分更多、幫助範圍更全面

雖然上述品牌都有添加複方成分，但有些品牌只有添加1~2種複方成分，因此幫助範圍較為限縮

📌而配方時代因為 3 種複方成分都有添加，所以對於【眼睛乾澀、疲勞、模糊、以及多種退化性眼睛疾病的保養】都有幫助

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2.添加劑量更足、有效時間更快速

除了配方時代之外，大研生醫同樣添加了三種舒緩成分，可惜的是其中兩種劑量不足，因此可能要吃更久才有效

📌而配方時代的三種複方成分，都有高於有效劑量，因此【最快只要食用 1~2 個月】，就可以有效幫助改善多種眼睛不適問題

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3.價格CP值更划算

	單價	優惠價
配方時代	890	668
大研生醫	1,320	949

📌 最後則是價格考量！雖然實驗是顯示 1~2 個月見效，但通常都會建議持續食用 3 個月後，再視改善情況評估是否逐步減量，所以價格也是很重要的 ~

也再次提供兩個品牌的購買連結如下：

• 配方時代葉黃素：配方時代 官網
  ( 單價 890 / 優惠價 668 )

• 大研生醫葉黃素：大研生醫 官網
  ( 單價 1,320 / 優惠價 949 )

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總結一下本文的幾個重點：

1. 葉黃素複方成分中，蝦紅素、智利酒果(花青素)、山桑子(花青素)是經人體實驗證實【功效最強、最快有感】的成分；如果3種成分同時添加，則幫助會最全面

2. 在產品選擇部分，優先推薦『配方時代』 or 『大研生醫』

3. 根據實驗結果，多數問題通常1~2 個月有效，但建議持續吃 3 個月之後，再逐步減量、直到停用

4. 最後提醒，如果不確定眼睛的確切問題，建議優先諮詢專業醫生後，再食用葉黃素

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