諾羅病毒是一種非常容易引起【病毒性急性腸胃炎】的病毒,由於病毒自身活性的因素,在冬季時『傳染』最為嚴重,但近年來因為『食物病毒性腸胃炎」導致感染諾羅病毒的案例正逐漸上升。
⭐諾羅病毒在人口密度較高和衛生環境差的地方特別容易蔓延,例如:學校、傳統市場、瑪頭等等。
4大諾羅病毒症狀
感染諾羅病毒的常見症狀包括【噁心、嘔吐、腹瀉】,也可能合併【發燒、發冷、肌肉酸痛、頭痛及疲倦】。特別要注意的是,當年幼者、年長者、免疫功能不良者及需要長期照護者,可能因為體液的流失致脫水及電解質不平衡,進而抽搐,甚至死亡。
- 噁心:食慾降低,吞口水、聞道食物的味道會有反胃、不適的感覺。
- 嘔吐:比起一般腸胃炎,嘔吐會為更嚴重,但通常會在一天內緩解。
- 腹瀉:比起一般腸胃炎,腹瀉較為輕微,但可能會持續近一個禮拜。
- 發燒、發冷:通常是體溫維持再38度左右的低溫燒。
⭐發生症狀類型的比例:
噁心嘔吐(近100%)、腹瀉(45%)、發燒(30%),少數會有、頭痛或肌肉痠痛或伴隨發燒、寒顫等症狀。
症狀通常會持續1至2天,之後就會逐漸痊癒。
5大避免諾羅病毒傳染方法
諾羅病毒的傳染力非常強,而病毒主要的傳染途徑是口糞傳染,因此應盡量避開【人口密集】及【衛生不佳】的地方,提供以下5大方法給讀者們參考:
- 避免出入與他人接觸較為頻繁的場所,像是學校、傳統市場等等。
- 諾羅病毒容易寄宿再貝類或牡蠣中,因此要避免生食這類海鮮。
- 外出用餐時,盡量自備餐具,以減少使用道被病毒汙染的餐具風險。
- 若家中出現患者,一定要對其床單、個人物品進行消毒或汰換。
- 注意個人衛生,飯前洗手、配帶口罩、減少摸眼睛、鼻子的次數。
諾羅病毒飲食加速康復
患上諾羅病毒的患者,在日常飲食調理上,要特別注意【補充水分及電解質】(可以喝運動飲料)避免嘔吐或腹瀉造成的脫水。 另外,腸胃炎期間【飲食要盡量清淡】,避免油炸物、甜食,否則會導致腹瀉症狀更加嚴重。
⭐腸胃炎期間建議主食可用:稀飯、饅頭、吐司、蒸蛋等較易胃部吸收的食物。
諾羅病毒多久會好
諾羅病毒潛伏期大約1~2天,而在急性腸胃炎發作後,症狀通常只會持續1~2天,之後就會逐漸痊癒,然而特別要注意的是,如果症狀持續兩天以上都沒有好轉,一定要馬上要就醫處理,因為這代表症狀很有可能不是諾羅病毒而是其他全身性疾病引起的!
⭐ 以下是PTT、Dcard等網友們常問到的,關於諾羅病毒的常見問題

Ricky Chang 營養師
本文作者介紹
Katherine 是一名家醫科醫師
畢業於高雄醫學大學醫學系,目前任職於區域醫院
受聘於本網站,負責此篇文章的撰寫