缺乏維生素b12會引起什麼疾病？b12什麼時候吃？2大b12功效介紹
維生素B12主要的功效為『維持神經系統健康』、『促進紅血球生成』，而大部分的人通常可以透過日常飲食攝取到足量的維他命B12，來源包括【肉、蛋、奶、肝臟、魚類、貝類】等動物性食物，
維生素B12主要的功效為『維持神經系統健康』、『促進紅血球生成』，而大部分的人通常可以透過日常飲食攝取到足量的維他命B12，來源包括【肉、蛋、奶、肝臟、魚類、貝類】等動物性食物，
