目錄
4大海藻鈣功效
海藻鈣的鈣含量、吸收率比普通鈣高，此外海藻鈣還含有大量礦物質與營養，且結構特殊屬多孔性蜂巢結構，可使鈣離子緩慢釋放、幫助鈣質吸收，海藻鈣來源純天然並且全素，適合素食者補充鈣質。
- 吸收率好
- 鈣含量高
- 含有大量礦物質、營養素
- 素食者可食
📌 海藻鈣所含常見的礦物質包含：鎂、鍶、碘等等
海藻鈣孕婦
懷孕、哺乳期間女性對於鈣的需求量會增加，且嬰兒在成長的階段鈣質的攝取量會影響骨骼正常發育，所以補充海藻鈣可以幫助孕婦更有效的吸收鈣質。
海藻鈣甲狀腺
甲狀腺機能亢進要配合低碘飲食，而海藻鈣含有礦物質碘，雖然含量大多不會超過低碘飲食的建議攝取量，不過還是建議補充前與專業醫師討論，才可以放心服用。
📌 依照臺大醫院低碘飲食建議，碘攝取量控制在每天50微克以下。
4大海藻鈣副作用
海藻鈣也是鈣的一種，原則上鈣是非常安全的營養補充品也是人體必要的營養素，在補充上不會有問題，但服用過高劑量可能會出現【高血鈣、便秘、消化不良、噁心或嘔吐】。
8大海藻鈣推薦品牌
市面上的海藻鈣保健食品成分雖然大同小異，但針對不同需求，還是有各自適合的產品，例如常春藤、威瑪舒培海藻鈣適合孕婦食用、艾多美海藻鈣劑型較小，適合不喜歡吞較囊的人，至於其他的品牌則各自添加了不同的複方成分，建議可以依照自身需求挑選適合的品牌。
威瑪舒培海藻鈣
威瑪舒培海藻鈣規格為60錠/盒，售價650元，成分是以『愛爾蘭紅海藻』萃取提煉，產品額外添加『維生素D3』幫助提升人體吸收率，來源天然，【適合產前及孕期的女性】補充
大醫生技海藻鈣
大醫生技愛爾蘭海藻鈣鎂D錠PLUS規格為60錠/瓶，售價320元，採用『愛爾蘭海藻鈣』，，每錠含有300毫克的鈣，也有添加『維生素D3、鎂』可以提升鈣質吸收及幫助幫助骨骼與牙齒的正常發育，屬於全方位的補鈣保健食品
得意人生海藻鈣
得意人生天然海藻鈣+D3規格為60粒/罐，售價236元，採用『愛爾蘭海藻鈣』，每粒含有500毫克的鈣，除了添加市面上常見的鎂、維生素D3等複方外，還添加『葡萄糖酸鋅、銅』，價格不貴、CP值很高，適合希望補充高劑量鈣質的人
永信海藻鈣
永信藥品健康優見雙效鈣鎂2:1強效錠 規格為60錠/瓶，售價396元，採用『愛爾蘭海藻鈣』，除了添加海藻鈣外也添加了檸檬酸鈣，讓每日補充鈣質含量達到【600毫克】，同樣適合希望補充高劑量鈣質的人
御護海藻鈣
【御護xHAC海藻鈣+D3複方錠】規格為120錠/罐，售價850元，採用『愛爾蘭海藻鈣』，添加【維生素D3、鎂、酪蛋白水解物】等幫助鈣質吸收的營養素，每份含有【400毫克】的鈣質，屬於全方位的補鈣保健食品
活沛多海藻鈣
【活沛多海藻鈣+D】規格為60錠/瓶，售價890元，採用『愛爾蘭海藻鈣』，來源天然，補充上無異味，添加【酵母維生素D、酪蛋白磷酸肽】等元素，讓鈣質更容易被吸收，屬於全方位的補鈣保健食品
海藻鈣何時吃？
補充海藻鈣建議在【晚上睡前空腹吃】，空腹補鈣可以減少因進食產生的交互作用，並且提高吸收率與生物利用率，同時還可以幫助穩定情緒，提升及幫助睡眠品質。
愛爾蘭海藻鈣
【愛爾蘭海藻鈣Aquamin】是一項專利海藻鈣成分，採用來自愛爾蘭西南沿岸的紅藻，來源天然，且通過多項認證，品質安全無虞，因此現在市面上的海藻鈣保健食品也大多都是採用愛爾蘭海藻鈣。
愛爾蘭海藻鈣評價
生產海藻鈣的大廠Aquamin每年只採收5年期以上的鈣化紅藻，以獨特的處理方式製成海藻鈣，鈣含量高達32%，鈣離子吸收率高達39.4%， 是市面上較有品質保證的海藻鈣來源。
愛爾蘭海藻鈣哪裡買？
目前市面上保健食品的海藻鈣來源大多都是採用【愛爾蘭海藻鈣Aquamin】，建議消費者在購買前可以看一下產品的海藻鈣來源是否為愛爾蘭海藻鈣，以免買到成份來源較無保障的產品。
海藻鈣補充說明
孕婦海藻鈣推薦ptt
【常春藤海藻孕婦鈣】是專為孕婦設計的產品，規格為120錠/盒，售價1,080元，採用【Aquamin海藻鈣】，補充起來無異味且較易被消化吸收，添加維生素D3可以提升鈣質吸收，並添加【葉酸】幫助胎兒正常發育。
海藻鈣珊瑚鈣差別
海藻鈣及珊瑚鈣都是含富礦物質營養素的天然鈣質，不過珊瑚鈣【純素食者不能食用】，且【吸收率不明】，市面上海藻鈣的保健食品選擇也較多，補充起來會比珊瑚鈣方便許多。
| 孕婦推薦 | 常春藤海藻孕婦鈣 |
| 高鈣推薦 | 永信海藻鈣 |
| 高CP推薦 | 得意人生海藻鈣 |
海藻鈣常見問題
⭐ 以下是PTT、Dcard等網友們常問到的，有關海藻鈣的常見問題
