魚油是台灣非常熱門的產品,也是許多人每天都會補充的保健食品
不過你知道嗎,市售超過7成的產品不僅Omega-3含量、濃度低,更有使用中國品牌魚油的產品
⭐本文將教你如何避開這些地雷品牌,真正挑選到高品質的頂級魚油!
一定要避開|5大劣質無效魚油特徵
以下是本文整理出市售劣質魚油中,常見的5種樣態,若你正在挑選魚油,務必看看選購的產品是否有踩到這幾項劣質魚油的標準:

無效魚油特徵1-原料來源交代不清
你有想過你吃的魚油,到底源頭來自哪個國家嗎?目前世界上,規模較大、歷史教悠久的魚油原料品牌包括:
- 挪威的 Vivomega
- 德國的 KD Pharma
- 西班牙的 Solutex
並不是說這三個以外的魚油原料品牌就不好,但消費者在購買產品前,一定要確認【品牌是否有明確揭露原料】,因為市場上有許多未揭露原料的品牌,使用的其實是中國的廉價原料品牌,價格也是一盒動輒上千元,消費者務必擦亮雙眼
無效魚油特徵2-Omega-3含量不足
Omega-3(包括DHA及EPA),是魚油中最重要的關鍵成分,因此Omega-3含量如果太低,就很難達到保健的功效
根據美國心臟學會(AHA)的建議,成年人應每天至少補充 1000 毫克的Omega-3,因此本文也建議選擇每日Omega-3含量至少達到850毫克的魚油產品,但市面上許多產品,連每日500毫克都達不到,若食用這些產品就真的很難達到幫助保健的效果
無效魚油特徵3-Omega-3濃度太低
產品的Omega-3濃度太低,會有兩個問題:
無效魚油特徵4-食品安全性未知
海洋汙染日益嚴重,魚吃汙染你吃魚,你以為吃魚油是幫助身體保健,但最終只吃進了塑化劑和重金屬
因此若你選擇的魚油產品,沒有揭露關於產品的各項食品安全檢驗報告,那就真的非常不建議購買 (就連好市多販售的藻油都曾因為塑化劑超標而上新聞)
無效魚油特徵5-氧化、腥味、不新鮮
魚油是非常容易氧化的成分,一但氧化就會有很濃的魚腥味,不僅味道很臭難以入口,對腸胃敏感的人來說,吃了更會出現拉肚子、肚子痛等問題
不新鮮的魚油用聞的就可以聞出來,但消費者確實很難光從產品外觀上判斷,不過本文後續會開箱、實測四款網路上熱門的魚油,幫消費者省下踩雷的風險
買前必看|4大魚油挑選原則
為了幫助大家避免踩到劣質魚油的地雷,本文特別列出了以下4點挑選原則,只要消費者在選購魚油時,確實依照這些原則去做檢核,就可以挑選到真正有效幫助保養的魚油!

挑選原則1-挑選使用國際三大廠的魚油原料
也就是前面提到過的【挪威的 Vivomega】、【德國的 KD Pharma】、【西班牙的 Solutex】
只要品牌沒有特別主打是用這三家的原料,就盡可能避免購買,因為很可能使用的其實是來自中國或不知名小廠的原料
此外許多品牌,會強調自己的魚種來自哪裡、獲得多少認證、獎項,但就是不願揭露自己使用的魚油原料品牌,因此在購買前務必不要被這些資訊搞糊塗了,一定要認清品牌的【魚油原料】到底是使用哪一間大廠的
挑選原則2-Omega-3含量>850 mg,濃度>80%
Omega-3 是直接影響保養效果的最關鍵成分,若不足量;或是濃度過低,就很難達到保養效果
而以一般市售頂級魚油的標準來看,可以以含量850 mg、濃度80% 為產品的『最低』挑選標準,若有一項低於這兩個標準,那就真的不建議選擇
挑選原則3-產品有齊全的檢驗報告
為了避免吃魚油的同時吃進塑化劑和重金屬,一定要選擇有主動揭露各項檢驗報告的品牌,不管是多大、多耳熟能詳的品牌都一樣(畢竟就連好市多都曾出過包),只有客觀的數據才能真正令人放心
挑選原則4-無異味的魚油
如果是新鮮的魚油聞起來是沒有異味的,因此若你已經購買魚油了,可以聞看看你手邊的魚油是否有魚腥味,若還沒有購買,可以參考本文實際開箱並食用的4款無腥味魚油,從中挑選適合自己的產品
📌除了以上的4點挑選原則外,有些文章也會提到要注意:魚油型態、比例、萃取方式等等,但這些都算是錦上添花的項目,基本上只要專注以上4點就可以挑到頂級魚油產品了,不需要搞的這麼複雜
4大頂級魚油推薦
如果你已經找到一款符合以上所有挑選原則的頂級魚油,那恭喜你!你是一個很聰明的消費者!
但若你還沒有找到符合條件的好魚油,或還想再比價看看同等級的頂級魚油中,是否有更實惠的品牌,那可以接著看本文實際開箱分享的市售4款頂級魚油:
- 配方時代 (1020毫克、85%,1,080元)🏆
- 大研生醫魚油 (1008毫克、84%,1,320元)
- 悠活原力魚油 (960毫克、80%,1,180元)
- vitabox魚油 (850毫克、85%,1,140元)

1.配方時代魚油 (1020毫克、85%)

- Omega-3含量:1020 毫克✔️
- Omega-3濃度:85%✔️
- 檢驗報告:塑化劑、重金屬、大腸桿菌、無西藥✔️
- 魚油原料:挪威Vivomega✔️
- 實際食用味道:無腥味✔️
- 價格(每月花費):1,080元
- 官網連結:點我
▋配方時代是近年討論聲量很高的品牌,從包裝上可以知道,這款魚油的產品規格是:1020 毫克、85%的 Omega-3,算是兼顧高含量&高濃度的魚油

▋配方時代選用的魚油,是來自『全球最大』的魚油原料商-挪威的Vivomega,因此在品質上有一定的保障,另外品牌也有在官網上揭露產品的檢驗報告,食品安全上也不需要擔心

▋配方時代魚油膠囊的大小約為1.5cm,吞嚥上算滿輕鬆的,實際吃起來是【完全沒有魚腥味】,就算直接咬破食用,也只有淡淡的油的味道,對於不喜歡魚油味道的人來說,適口性也很高

⭐總結來說,配方時代不論是含量、濃度、原料,都是非常頂規的產品,因此對於【心血管、眼睛、孕婦、腦部、抗發炎】等保養需求,都有不錯的功效,此外產品的價格也不算貴,在這次評比的4款魚油中最實惠的

2.大研生醫魚油 (1008毫克、84%)

- Omega-3含量:1008 毫克✔️
- Omega-3濃度:84%✔️
- 檢驗報告:需透過線上客服取得✔️
- 魚油原料:德國KD-Pharma✔️
- 實際食用味道:無腥味✔️
- 價格(每月花費):1,320元
- 官網連結:點我
▋大研生醫靠著代言人陳美鳳一句「你吃的魚油有幾趴」打開知名度,是很知名的品牌,魚油規格是:1008 毫克、84%的 Omega-3,同樣是非常頂級的規格

▋而大研生醫選用的魚油,是來自『德國最大』的魚油原料商-KD-Pharma,因此在品質上有一定的保障,不過在官網上只有找到原料的原廠檢驗報告,並沒有看到『產品本身』的報告,略為可惜

▋而在食用上,大研生醫魚油的膠囊大小約為1.5cm,也【幾乎沒有魚腥味】,只有膠囊本身聞起來有淡淡的味道而已,害怕魚腥味的人也可以食用

⭐總結來說,大研生醫在含量、濃度、原料上,同樣是非常頂規的產品,因此也很適合各種常見的保養需求,但產品檢驗報告需要透過客服特別索取、另外價格小貴,算是這款產品的小缺點

3.悠活原力魚油 (960毫克、80%)

- Omega-3含量:960 毫克✔️
- Omega-3濃度:80%✔️
- 檢驗報告:重金屬、微生物✔️
- 魚油原料:西班牙Solutex✔️
- 實際食用味道:無腥味✔️
- 價格(每月花費):1,180元
- 官網連結:點我
▋悠活原力是藝人吳淡如代言的台灣本土品牌,依照外包裝標示,產品規格為每2顆含有:960 毫克、80%的 Omega-3,在含量及濃度上也符合挑選原則

▋而悠活原力選用的魚油,是來自西班牙的大廠Solutex,且官網也有附上產品重金屬、微生物的檢驗報告,可惜沒有塑化劑的相關報告,略為可惜

▋實際食用,可以發現膠囊呈現金黃色,大小也約為1.5cm左右,咬破的話是有些微的魚味,但屬於一般人可以接受的範圍,並不會太強烈

⭐總結來說,悠活原力魚油除了有一些些腥味外,其它在Omega-3含量、濃度、食品安全等部分都表現得不錯,是值得長期食用的品牌

4.vitabox魚油 (850毫克、85%)

- Omega-3含量:850 毫克✔️
- Omega-3濃度:85%✔️
- 檢驗報告:重金屬、塑化劑、農藥、微生物✔️
- 魚油原料:挪威Vivomega✔️
- 實際食用味道:無腥味✔️
- 價格(每月花費):1,140元
- 官網連結:點我
▋vitabox是純網路行銷的保健品牌,主打「純天然、無化學添加」,vitabox魚油的產品規格是:850 毫克、85%的 Omega-3,雖然含量稍低,但仍有達到最低門檻

▋而vitabox選用的魚油,是來自『全球最大』的魚油原料商-挪威的Vivomega,因此在品質上有一定的保障,而且品牌官網也有提供產品的檢驗報告,食品安全上不需要擔心

▋實際食用起來,膠囊不大約為1.5cm,好吞嚥,也不太有什麼腥味,適口性很好,就算咬破也不會有很濃的魚味,是大人小孩都可以輕易接受的味道

⭐總結來說,vitabox 魚油也算是一款面面俱到的產品,做為日常保養食用並沒甚麼問題

📌但如果要我們在以上4個品牌中,選出一個最推薦的,那我們會最推薦【配方時代魚油】
為什麼最推薦
【配方時代魚油】
1.Omega-3含量最足,保養效果更好
隨然以上推薦的4款魚油,Omega-3都有達到850毫克的標準,但進一步比較,就可以發現配方時代添加的1020毫克,是所有以上四款魚油當中最高的
📌關鍵成分含量越足,保養效果就越好,因此比起其他3款魚油,配方時代在幫助【心血管保養、眼睛保養、腦部保養、孕婦保養】等需求上,都會有更好的效果
2.Omega-3濃度最高,補充效率更佳
隨然以上推薦的4款魚油,Omega-3的濃度都有達到80%以上的標準,但配方時代的濃度高達85%,仍舊是4款魚油當中最高的,因此補充上的效率也最好
📌值得注意的是,市售許多魚油會宣稱使用超高濃度的魚油,動輒93%、95%…,但這些品牌卻鮮少揭漏自己用的魚油原料,因為這些大多是來自中國的魚油原料,因此在濃度的計算上也比較『特別』
3.價格CP值更實惠,長期補充最划算
大家都知道魚油是需要長期補充的,因此考量價格對消費者來說也非常重要:
單價 | 優惠價 | |
配方時代 | 1,080🏆 | 810🏆 |
大研生醫 | 1,320 | 1,111 |
悠活原利 | 1,180 | X |
Vitabox | 1,140 | 855 |
📌可以看到,這4款魚油當中,配方時代的價格不管是以『單價』來看或是以『優惠價』來看,都是最實惠的,長期補充下,一來一往可以省下不少錢!
最後再次附上4款魚油的購買連結,有興趣的讀者可以直接進入官網看詳細產品的介紹:
- 配方時代 (1020毫克、85%,1,080元)🏆
- 大研生醫魚油(1008毫克、84%,1,320元)
- 悠活原力魚油(960毫克,1,180元)
- vitabox魚油(850毫克、85%,1,140元)
結語
總結一下本文的幾個重點:
- 挑選魚油時,務必仔細確認產品的:【原料來源】、【Omega-3含量】、【Omega-3濃度】、【安全檢驗報告】、【新鮮值】,避免買到劣質魚油
- 市面上許多主打超高濃度,卻未揭露魚油原料來源的產品,大多都是使用來自中國品牌的魚油原料,消費者在購買前務必擦亮雙眼
- 在產品選擇部分,優先推薦『配方時代』 等4款產品