血清素與人體【情緒、注意力集中、情緒和睡眠品質】有關，定時均衡飲食、適度運動可以讓血清素正常分泌，富含【色胺酸、維他命B】的食物可以幫助增加血清素，血清素濃度太低時易產生【沮喪、憂鬱、焦慮、頭痛】等症狀。