想要有感增強體力&戰鬥力,B群怎麼挑幫助最大?

  • Post last modified:17 7 月, 2024



B群是由8種水溶性維生素B所組成,即B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素與泛酸,這些維生素最重要的功能,就是將我們吃下肚的各種食物,轉化成能量供人體使用,因此大部分的人吃B群是為了幫助『增強體力、提振精神、緩解疲勞』等需求

但並不是所有B群都能達到一樣的效果,市售B群產品之所以可以更有效的幫助增強體力、緩解疲勞、提升戰鬥力,除了必須選擇高吸收率的天然萃取B群之外,最主要還是【複方成分】的功效,這些複方成分的功效範圍包括:

  • 幫助改善精液品質,進而提升精子的濃度&活力
  • 幫助維持生殖機能、增加性慾,提升生育能力
  • 幫助緩解身體疲勞,減少運動後的氧化作用 & 細胞損傷
📌但要注意的是!不同複方成分的功效 & 強度都不同,因此務必要選對複方成分,才能確實幫助增強體力、提升戰鬥力

哪些複方成分對於
上述增強體力、提升戰鬥力的幫助最大呢?

市面上宣稱可幫助『增強體力、緩解疲勞、提升戰鬥力』的B群複方主要有 9 種,包括:

  1. 牛磺酸
  2. 瑪卡
  3. Q10
  4. 紅景天
  5. 刺五加
  6. 朝鮮薊
  7. 五味子

上述選擇看似很多,但問題是並非所有成分都具備充足的研究文獻證實,而且大多數成分的有效劑量也都非常高,市面上的B群產品幾乎都無法足量添加,因此功效其實是未知的,而針對不同類型需求,具備更多研究文獻支持【功效最強、最快有感】的成分,包括以下 3 種

需求類型最有效的成分
補充鋅可以維持睪固酮水平,睪固酮不足容易出現疲勞、性慾變差、勃起功能障礙
硒具備強大的抗氧化能力,可以降低慢性發炎的程度,並維持免疫系統平衡,提升身體免疫力
根據研究牛磺酸可以提升運動耐力表現、增加運動時間,並有助於運動後的恢復、緩解疲勞牛磺酸

為什麼上述3種成分
比起其它成分幫助更大?

如上所述,有些成分的研究文獻並不充分,而且大多數成分有效劑量都相當高,因此無法添加足量,所以功效並不明確

而上述3種成分除了擁有充足的研究文獻之外,還同時具備【可以足量添加、有感時間更快】等特點,因此比起其它成分幫助更大

所以說,在挑選B群產品時,可以依照自己的需求,選擇上述3種相對應的成分,或者也可以直接選擇上述3種成分(鋅、硒、牛磺酸)都有添加的B群產品,幫助會最全面


功效最全面的
B群推薦品牌

以下是我們分析了市售35個B群品牌後,精選出5個比較推薦的B群品牌:

品牌複方成分價格
配方時代綜合B群+鋅鋅 16 mg (足量)
硒 55 mcg (足量)
牛磺酸 50 mg (足量)
490
大研生醫B群鋅 9.1 mg 
硒 50 mcg 
牛磺酸 25 mg 
600
克補B群+鋅鋅 15 mg (足量)249
永信HAC-B群+鋅鋅 6 mg  
牛磺酸 5 mg 
704
合利他命EX PLUS維生素E 35 mg
榖維素 3 mg 
1284

從上表可以看到,『配方時代 & 大研生醫』是市售B群產品中,少數三種成分都有添加的產品,因此對於增強體力、緩解疲勞需求,幫助會最全面,建議可以從這兩個品牌中2選1

而如果要我們在上述品牌之中,再選出一個最推薦的,那我們會最推薦『配方時代B群』


為什麼最推薦
配方時代B群?

1.複方成分更多、幫助範圍更全面

雖然上述品牌都有添加複方成分,但有些品牌只有添加1~2種複方成分,因此幫助範圍較為限縮

而配方時代因為 3 種複方成分都有添加,所以對於增強體力、緩解疲勞、以及一般保養都有幫助


2.添加劑量更足、有效時間更快速

除了配方時代之外,大研生醫同樣添加了三種強效輔助成分,可惜的是添加量全都沒有足量,因此功效會比較不明確,可能要吃更久才會有效

而配方時代的三種複方成分都有添加足量,因此最快只要食用 1~2 個月,就可以有效幫助改善疲勞、沒精神、體力不足等問題


3.價格CP值更划算

單價優惠價
配方時代490368
大研生醫600480

 最後則是價格考量!雖然實驗是顯示 1~2 個月見效,但通常都會建議持續食用 3 個月後,再視改善情況評估是否逐步減量,所以價格也是很重要的 ~

也再次提供兩個品牌的購買連結如下:


結語

總結一下本文的幾個重點:

  1. 選對B群添加的複方成分,才能有效幫助改善疲勞、體力不足問題如果同時添加【鋅、硒、牛磺酸】則幫助會最全面
  1. 在產品選擇部分,優先推薦『配方時代』 or 『大研生醫
  1. 根據實驗結果,多數問題通常1~2 個月有效,但建議持續吃 3 個月之後,再逐步減量
  1. 最後提醒,如果過度勞累仍然需要適當休息+飲食均衡,不建議僅靠吃B群硬撐,否則搞壞身體反而得不償失