維他命B5可以維持【肝臟、神經系統及消化道的正常運作】，並將吃進去的食物轉換為能量，讓人體產生更多健康的紅血球，此外維他命B5也有助於【腎上腺激素、膽固醇和免疫抗體】的分泌。
⭐維他命B5可分為兩種，分別為口服維他命B5（也稱為泛酸）&用在保養品中的維他命原B5（也稱為泛醇），其中泛醇是泛酸的衍生物，主要功效為改善皮膚乾燥與缺水的現象，增強皮膚修護與抗老的能力。
維他命b5皮膚功效
維他命原B5（也稱為泛醇）常用在保養品中，泛醇具有【皮膚保濕】的功能，還可以【增進皮膚保護能力，改善肌膚粗糙，修復皺紋及抗老、防止肌膚刺激】，常常被添加在保養品以及防曬乳等產品中。
維他命b5痘痘
維生素B5可以加速面部油脂的分解，並減少面部油脂的產生， 同時維生素B5可以減低體內的發炎反應，進一步減少痘痘的發炎&紅腫程度，幫助皮膚上已經形成的痘痘的癒合。
維生素b5食物
原則上適量服用維他命B5是安全的，身體會把多餘維他命B5會隨著尿液排出，所以不太會有過量的問題，但如果一次服用非常高劑量的維他命B5 可能會造成【腹瀉】的問題。
⭐維他命B5 可能會干擾抗生素（四環素）的吸收和有效性，因此正在服用相關藥物的人建議要避免在短時間內同時使用含有維他命B5 的產品。
維生素b5食物
泛酸（維生素B5）廣泛存在於自然食物中，基本上各類食物中都可以攝取到維生素B5，其中以動物內臟含量最多，例如【牛肝】每85公克就含有8.6毫克的維生素B5，而較常見食物包括【雞胸肉】每85公克含有1.3毫克的維生素B5。
⭐依照衛福部建議，成人每日維生素B5建議攝取量為5毫克。
維生素b5保健食品推薦
市面上的保健食品幾乎沒有單獨販售維生素B5，而是以【維生素B群】再添加其他複方販售， 如【萊萃美超級B群加C錠】添加維生素B群以及高含量的維生素C，可以一次補充多種維生素，【DHC維他命B群】則主打添加維生素B群、葉酸、泛酸、菸鹼酸，特色為價格便宜且方便補充。
維他命B5泛酸缺乏症
維生素B5廣泛存在於自然食物中，通常只有營養不良的人才會有維生素B5缺乏症，維生素B5缺乏時會出現【頭痛、疲勞、腸胃不適】等問題，嚴重者可能會有【肌肉抽筋、肌肉痙攣、 抗壓力下降、憂鬱、焦慮】的問題。
維生素b5哪裡買
維生素B5非常容易取得，在各類食物都可以攝取，而業者通常會將維生素B1、 B5等一起添加【變成維生素B群】的保健食品販售，而B群的保健食品可以在各大連鎖藥妝店、藥局、網路購物購買到，如康是美、屈臣氏、MOMO購物網。
| 功效 | 維護皮膚、維持身體機能 |
| 副作用 | 過量可能導致腹瀉 |
| 食物 | 牛肝、雞胸、綠色蔬菜 |
理膚寶水b5全面修復霜
理膚寶水B5全面修復霜添加了高濃度(5%)的維生素原B5，可以幫助改善皮膚暗沉及乾裂，另外添加修復成分【積雪草苷】有舒緩皮膚乾癢、乾燥、泛紅、脫屑等功效，適合冬天皮膚容易乾燥、龜裂的消費者使用。
b5 常見問題
⭐ 以下是PTT、Dcard等網友們常問到的，有關b5的常見問題
