【2024】10大膠原蛋白推薦品牌評比,膠原蛋白粉&飲哪個最有效?

  • Post last modified:15 2 月, 2024
膠原蛋白推薦

膠原蛋白是人體中重要的蛋白質之一,存在於血管、肌肉、器官等,可以藉由幫助保持皮膚彈性、組成軟骨組織等,來達到養顏美容及改善關節炎的效果。

⭐市售膠原蛋白可以分成4大類型:膠原蛋白粉、膠原蛋白飲、膠原蛋白錠、膠原蛋白果凍,那要如何挑選適合自己的膠原蛋白呢?我們一起看下去吧!

如何挑選膠原蛋白?

1.挑選小分子的膠原蛋白

一般存在於動物(畜肉、魚類)中的膠原蛋白分子大,人體不好吸收,可以挑選經過專利技術水解、萃取的膠原蛋白原料,才能被有效利用。

⭐經研究證實,魚類來源的膠原蛋白比豬來源的膠原蛋白更容易被吸收,因此建議【挑選魚類來源的膠原蛋白】。


2.挑選每日攝取量達5000毫克的膠原蛋白

研究顯示成人每日會流失5000mg的膠原蛋白,建議挑選【每日劑量達5000mg】的產品,以免流失的比補充的還要快,導致越吃越無感。


3.挑選膠原蛋白【粉】

市面上有多種劑型,錠劑、果凍、飲品都會添加不必要的添加物,建議【挑選粉狀的膠原蛋白】,成分相對單純,可以避免攝取過多的化學賦形劑、人工香料、調味劑。


10大膠原蛋白推薦2024

山禾膠原蛋白胜肽

  • 主成分:膠原蛋白
  • 膠原蛋白劑量:5000mg
  • 劑型:粉包
  • 價格:1750元 / 30包
  • 成人每天:58元
  • 哪裡買:山禾官網

⭐山禾膠原蛋白胜肽主打魚類來源、無腥味,且經水解為平均2000Da的小分子、易被吸收;缺點是換算每天價格較高,可以依個人需求購買。


DHC膠原蛋白

  • 主成分:膠原蛋白
  • 膠原蛋白劑量:1750mg
  • 劑型:錠狀
  • 價格:410元 / 150粒
  • 成人每天:15元
  • 哪裡買:DHC官網

⭐DHC膠原蛋白主打魚類來源,複方添加B1、B2幫助新陳代謝,維持皮膚、黏膜健康;缺點是沒有清楚標示分子大小,吸收率未知,可以依個人需求購買。


TKLAB膠原蛋白飲

  • 主成分:膠原蛋白
  • 膠原蛋白劑量:2500mg
  • 劑型:液狀小包裝
  • 價格:410元 / 10包
  • 成人每天:41元
  • 哪裡買:TKLAB官網

⭐TKLAB膠原蛋白飲主打複方添加NAG(葡萄糖胺)、蠶絲蛋白(胺基酸)、維他命C,幫助新陳代謝,維持生理健康;缺點是每包的膠原蛋白劑量不達5000mg,且為了增加風味添加甜味劑,可以依個人需求購買。


明治膠原蛋白

  • 主成分:膠原蛋白
  • 膠原蛋白劑量:5000mg
  • 劑型:粉狀
  • 價格:889元
  • 成人每天:32元
  • 哪裡買:明治官網

⭐Meiji明治膠原蛋白主打魚類來源,且透過專利淡味技術去除腥味;缺點是僅說明是低分子,沒有明確標示分子大小的單位,吸收率未知,可以依個人需求購買。


三得利膠原蛋白

  • 主成分:膠原蛋白
  • 膠原蛋白劑量:5000mg
  • 劑型:粉包
  • 價格:790元 / 15包
  • 成人每天:53元
  • 哪裡買:三得利官網

⭐三得利Milcolla蜜露珂娜膠原蛋白粉主打複方添加多種成分:維他命C、賽洛美等,幫助皮膚潤澤、穩定膚況;缺點是膠原蛋白是豬皮來源,分子可能較大,吸收率未知,可以依個人需求購買。


老行家膠原蛋白

  • 主成分:膠原蛋白
  • 膠原蛋白劑量:未知
  • 劑型:膠囊
  • 價格: 2175元 / 600粒
  • 成人每天:29元
  • 哪裡買:老行家官網

⭐老行家燕窩膠原蛋白主打來魚類來源,複方添加燕窩精華,幫助皮膚維持彈性;缺點是沒有清楚標示每粒的膠原蛋白含量,功效可能未知,可以依個人需求購買。


Asahi膠原蛋白粉

  • 主成分:膠原蛋白
  • 膠原蛋白劑量:5300mg
  • 劑型:粉狀
  • 價格: 795元
  • 成人每天:27元
  • 哪裡買:屈臣氏、康是美等連鎖藥妝藥局

⭐Asahi膠原蛋白粉主打複方添加多種複合物,幫助皮膚維持彈性;缺點是膠原蛋白萃取自豬來源,且未說明分子大小,吸收率可能相對較差,可以依個人需求購買。


三多膠原蛋白

  • 主成分:膠原蛋白
  • 膠原蛋白劑量:5000mg
  • 劑型:粉狀
  • 價格:795 元
  • 成人每天:13元
  • 哪裡買:三多官網

⭐三多膠原蛋白主打成分經特殊水解成小分子胜肽、易吸收,不過膠原蛋白萃取自豬來源,吸收率可能相對較差,可以依個人需求購買。


味丹膠原蛋白

  • 主成分:膠原蛋白
  • 膠原蛋白劑量:5000mg
  • 劑型:粉包
  • 價格:559元
  • 成人每天:47元
  • 哪裡買:味丹生技官網

⭐味丹膠原蛋白主打魚類來源,複方添加維他命C幫助維持生理機能;雖然膠原蛋白有經水解為3000~5000Da的小分子,但市面上仍有其他產品的分子更小、更易吸收,可以依個人需求購買。


活沛多膠原蛋白粉

  • 主成分:膠原蛋白
  • 膠原蛋白劑量:5000mg
  • 劑型:粉包
  • 價格:659元 / 28包
  • 成人每天:24元
  • 哪裡買:屈臣氏

⭐活沛多膠原蛋白粉主打魚類來源,複方添加多種複合物,幫助皮膚維持彈性;缺點是為了增加風味而添加香料,可以依個人需求購買。

最易吸收山禾膠原蛋白
CP值最高三多膠原蛋白
好市多最推薦威德 (劑量最高)

好市多膠原蛋白推薦

好市多膠原蛋白最推薦【威德海洋膠原粉+鐵】,因為膠原蛋白每日的劑量最多、魚類來源、小分子易吸收;但缺點是仍不達每日建議劑量5000mg,且為了增添風味而添加香料、甜味劑。

品牌膠原蛋白劑量來源
威德膠原蛋白粉未知
威德海洋膠原粉+鐵3000mg
樂益活2000mg
trunature1250mg

常見問題