【醫師解析】善存益生菌功效、評價如何?食用方式?

  • Post last modified:23 10 月, 2024

善存益生菌功效

善存三效順暢益生菌主打的功效是『幫助消化腸道保健、調整體質』,適合一般日常的腸道保養需求使用,官方宣稱其產品也有助於『排便順暢』的效果,至於效果如何,我們可以從以下的分析了解詳情


便秘吃善存益生菌功效

若要知道益生菌的功效如何,我們可以先了解添加成分表,以下是善存產品成分表:

從成分表來看,善存益生菌添加的是一般的 AB 菌&鳳梨酵素,主要是幫助一般腸道保養&分解蛋白質

📌以上成分對一般腸道保養可能有幫助,若是針對便祕、脹氣】的部分,因目前並沒有人體實驗證實有效效果並不顯著,如果要真正改善便秘&脹氣,可以參考下列4種菌株

  • HN019 (功效最強,最快有效)
  • BB12
  • BB536
  • AB Kefir
📌綜合以上資訊,我們會這樣建議
1.若便祕、脹氣狀況『輕微』補充善存益生菌是ok的!可做為日常保健品補充
2.若便祕、脹氣狀況『嚴重』,則需選擇上述4種菌株的產品,就能有效改善!例如下列 2 個品牌

1.配方時代益生菌

配方時代益生菌

750元 / 月
📌哪裡買:配方時代官網

配方時代添加的 HN019 根據實驗結果顯示,最快只需要 2~4 周即可明顯改善便秘、同時解決脹氣問題,是目前市售益生菌產品中最快有效的菌種

📌更重要的是,實驗結果也顯示,即便是針對一週僅排便 1~3 次的嚴重便秘者,也能順利改善;因此,比起善存益生菌,配方時代益生菌的效果更好、幫助也更大


2.BioOne益生菌

BioOne益生菌

2100元 / 月
📌哪裡買:BioOne官網

BioOne益生菌同樣是使用HN019,所以在功效上,跟配方時代一樣,食用2-4周,即可有效幫助排便順暢 & 緩解脹氣問題

📌兩者的區別主要在劑型,配方時代益生菌是膠囊、BioOne益生菌則是粉包。不僅如此,兩者的價格差距大,消費者可以依照需求自己選擇。


善存益生菌怎麼吃?

以下為官方建議攝取量:

建議劑量善存益生菌(膠囊)善存益生菌(粉包)
成人每日1-2粒每日1-2包
6歲以上兒童每日1粒每日1包
6歲以下兒童不建議食用不建議食用

善存益生菌建議在晚餐後吃並搭配300-500c.c.的水,小朋友可以打開膠囊,將粉末配水、果汁或牛奶(皆為45度C以下)一同服用


善存益生菌食用方法

目前分為膠囊粉包2種類型,兩者功效相同,皆為50億菌數的複合菌,粉包的口味是【鳳梨桔子】也是大多數小朋友可以接受的風味,粉包、膠囊差別只在口味與劑型的不同,只要小朋友可以接受,與成人一樣直接吃膠囊也是ok的

善存益生菌副作用有什麼?

善存益生菌登記為食品等級,是一般的保健食品,使用主流菌種,可以安心補充無副作用

善存益生菌添加的鳳梨酵素功效是什麼?

鳳梨酵素可以有效分解蛋白質,減輕食物消化負擔,適合容易消化不良的人服用


善存益生菌哪裡買?

各大知名通路都可以購買到,如momo、屈臣氏、康是美、連鎖藥局等等,經過多方比較後,在momo上購買的價格是最便宜的,可以考慮從momo購物平台入手

販售通路善存益生菌(膠囊)善存益生菌(粉包)
屈臣氏799849
康是美799849
全聯799
momo704748
pchome799849
東森購物網799849
博客來799

屈臣氏善存益生菌價格

膠囊一盒 60 顆 799 元,平均一顆約 13 元;粉包一盒 40 包 849 元,平均一包約 21 元


康是美善存益生菌價格

膠囊一盒 60 顆 799 元,平均一顆約 13 元;粉包一盒 40 包 849 元,平均一包約 21 元


全聯善存益生菌價格

膠囊一盒 60 顆 799 元,平均一顆約 13 元;粉包的部分全聯沒有販售


善存益生菌官網價格

善存目前沒有台灣官網,產品需要至各大通路平台購買


Katherine 醫師

本文作者介紹

Katherine 是一名家醫科醫師
畢業於高雄醫學大學醫學系,目前任職於區域醫院
受聘於本網站,負責此篇文章的撰寫