【醫師解析】一家人益生菌功效、評價如何？食用方式？

一家人益生菌由台灣生技公司陽明生醫製造，其產品的特色是『專利菌 + 6種益生菌』，而另一款「S強酵升級版」則是多添加3種副成分，兩種產品皆宣稱可以【改變細菌叢生態、幫助消化、排便順暢】

若要知道益生菌對於便祕的改善效果如何，需要先了解它的【添加菌種】及【是否具備實驗】

從成分表來看，一家人益生菌使用的菌種是【YMB520專利菌 + 6 株複合菌】，此款益生菌有 3 大特點：

YMB520益生菌是什麼菌？
官網上並未提到菌種詳細資訊，但在查詢原料供應商的資訊時，發現菌種為 Bacillus subtilis subsp. subtilis，中文名為枯草芽孢桿菌枯草亞種
YMB520益生菌的專利是什麼？
經查詢各大專利文獻平台後，均【查無】YMB520有對便祕、脹氣相關的專利功效，也就是說對於改善便秘相關的功能，效果是未知的
剩下 6 株複合益生菌的功效是什麼？
其餘菌種皆為一般的複合菌，協助基礎腸道保養是沒有問題的

📌所以說，以上成分對一般腸道保養可能有幫助，若是針對【便祕、脹氣】的部分，因目前並沒有人體實驗證實有效，效果並不顯著，如果要真正改善便秘&脹氣，可以參考下列4種菌株

📌綜合以上資訊，我們會這樣建議
1.若便祕、脹氣狀況『輕微』，補充一家人益生菌是ok的！可做為日常保健品補充
2.若便祕、脹氣狀況『嚴重』，則需選擇上述4種菌株的產品，就能有效改善！例如下列 2 個品牌

1.配方時代益生菌

750元 / 月
📌哪裡買：配方時代官網

配方時代添加的 HN019 根據實驗結果顯示，『最快只需要 2~4 周』即可明顯改善便秘、同時解決脹氣問題，是目前市售益生菌產品中最快有效的菌種

📌更重要的是，實驗結果也顯示，即便是針對一週僅排便 1~3 次的嚴重便秘者，也能順利改善；因此，比起一家人益生菌，配方時代益生菌的效果更好、幫助也更大

2.BioOne益生菌

2100元 / 月
📌哪裡買：BioOne官網

BioOne益生菌同樣是使用HN019，所以在功效上，跟配方時代一樣，食用2-4周，即可有效幫助排便順暢 & 緩解脹氣問題

一家人益生菌怎麼吃？

S強酵升級版是每日1~2包，但官方沒有特別說明建議攝取量，建議可以向官方諮詢

一家人益生菌建議【空腹吃】，任何時段補充皆可，需要特別注意的是，雖然YMB520本身比較耐高溫，但其他複合菌種不耐高溫，因此搭配的水、飲品溫度都不能太高。

在許多知名通路品牌都可以購買，例如momo、屈臣氏，官網等等，其中又以momo賣的價格最便宜

📌至於益生菌s強酵升級版有分為 30包/ 60包/ 100包一組的選項，消費者如果想要買 120包，可以考慮買 60包 2 盒，目前在momo的售價為7,700元

Katherine 醫師

本文作者介紹

Katherine 是一名家醫科醫師
畢業於高雄醫學大學醫學系，目前任職於區域醫院
受聘於本網站，負責此篇文章的撰寫