當我們談及鼻子過敏時，很多人可能只會想到塵霾、灰塵、冷熱溫差或寵物毛屑等常見的過敏源。但您知道腸道健康（菌種是否平衡）其實也可能影響到您的過敏症狀嗎？
已經有很多研究都證實益生菌可以改善鼻子過敏症狀，但並不是每個菌種都對鼻子過敏有效，請確保選擇最適合的益生菌！
一、買鼻子過敏益生菌時
有哪些需要注意的要點？
1.是否具備『針對鼻過敏』的人體實驗
雖然市面上有很多宣稱可以改善鼻子過敏的益生菌，常常讓人搞不清楚到底哪一個產品才真正有效，但其實挑選益生菌最重要的原則，就是要看這個益生菌，到底有沒有經過人體實驗，證實對於鼻子過敏真的有效，才能確保食用後真的能幫助改善
有很多人吃了益生菌後覺得幫助不大，後來才知道原來是因為他吃的菌種只有經過動物實驗，根本就沒有在人體實驗中被證實，那有效機率自然也就不高
2.是否具備『台灣抗過敏功效專利』
要在台灣取得專利菌種，通常都是在台灣醫學中心進行研究，人體實驗的受試者為台灣人，代表這些益生菌對台灣人的效果可能更佳，因為他國實驗可能因不同人種、國家間可能存在的基因、環境差異，因此即便對於他國的受試者有效，對於台灣人也不一定一樣有效。
📌 專利菌株號碼開頭英文字母 I，後加6位數字，代表有經過實驗證實功效，都可以在專利檢索網查到相關資料；另外M開頭的專利編號通常是製程技術相關，與菌株功效無關，挑選時應特別注意
3.是否兼顧『其它類型的過敏 or 其它腸胃道保健需求』
而除了考慮其對鼻過敏的效果外，很多人其實同時也會有其它類型的過敏需求 ( 例如皮膚過敏 、呼吸道過敏等 )，或者也可能有一些腸道保健相關的需求 ( 如便祕、腹瀉、或者一般腸道保養等 )
因此如果一個產品中，同時有添加針對其它功效的菌種，那麼除了可以幫助改善鼻過敏以外，對於其它類型的保養需求，幫助也更全面
4.其它項目是否都合乎標準
益生菌的品質還需要從其他方面進行評估：
- 菌數：應該確保產品含有高於實驗的有效菌數【1】，這樣才能確保其效果。
- 耐酸鹼：益生菌需要能夠抵抗胃酸的侵蝕，成功到達腸道。
- 安全性：確保益生菌不含有害成分（塑化劑、重金屬、大腸桿菌等），能長期服用是安全
- 益生質：又稱益生元、益菌生，主要是能幫助腸道內好菌生長、抑制壞菌，常見的益生質包含果寡糖、菊糖等
二、在瞭解選購原則後
讓我們來詳細比較
4款熱門鼻子過敏益生菌
配方時代-三倍舒敏益生菌
配方時代為網路評價頗高的純電商品牌，強調省下通路行銷費用回饋給消費者，主打選用科學實證有效的配方，添加高達四支台灣調整體質功效專利，是市售益生菌中，過敏專利菌種數量最多的產品
- 菌種：加氏乳桿菌A5（Lactobacillus gasseri）、唾液乳桿菌A6（Lactobacillus salivarius）、 LP BRAP-01（Lactobacillus paracasei）、約氏乳桿菌A9（Lactobacillus johnsonii）、 乳酸乳球菌（.Lactococcus lactis）
- 功效
- 鼻子過敏相關人體實證✅
- 有無臨床針對過敏性鼻炎✅
- 有無臨床針對異位性皮膚炎✅
- 有無臨床針對氣喘✅
- 台灣專利抗過敏功效菌株✅ 4支：同時具有成大醫院＆花蓮慈濟醫院的實驗證實
- 其他功效菌種
- 添加針對『皮膚過敏』的益生菌：BRAP-01
- 添加針對『腸道機能』的益生菌：乳酸乳球菌
- 其他項目
- 總含菌數205億 達到有效菌數量✅
- 具耐酸鹼測試通過✅
- 安全性檢測：塑化劑✅、重金屬✅、大腸桿菌✅
- 益生質✅
- 劑型：粉劑
| 價格 | 每日劑量 | 日均價格 | 購買連結 |
| 990 / 30包 | 一天一包 | 33元 | 官網 |
小結
三倍舒敏在鼻子過敏、氣喘等功效實證上很強大，具備台灣專利、醫學中心、人體實驗等多重認證，整體菌種數量只有五隻，但每一隻菌種都具備功效實證，且在四個產品中擁有最多專利菌株數量，沒有弱功效的菌種充數，同時添加有皮膚過敏、腸道保健的菌種，保護面向更全面
根據實驗，最快在 4~8 週會有感，改善的範圍包括過敏性鼻炎、氣喘、肺功能，以及減少藥物使用的頻率，實驗結果顯示能降低過敏發生頻率，以及減輕過敏症狀
如有在使用藥物治療鼻子過敏、氣喘者，欲停藥前請先與您的醫師諮詢
👉 適合嚴重鼻子過敏，或是同時有腸胃道、皮膚過敏困擾者使用
統一-LP33益生菌膠囊
統一LP33的優酪乳聲名遠播，但除此之外，他們也有推出膠囊型態的益生菌，總共添加三種菌株，主攻「抗敏」的功效
- 菌種：植物乳桿菌 LP33（Lactobacillus paracasei）、鼠李糖乳桿菌LGG菌（Lactobacillus rhamnosus GG）、副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei）、嗜酸乳桿菌NCFM（Lactobacillus acidophilus NCFM）
- 功效
- 鼻子過敏相關人體實證✅
- 有無臨床針對過敏性鼻炎✅
- 有無臨床針對異位性皮膚炎✅
- 有無臨床針對氣喘 ❌
- 台灣專利抗過敏功效菌株 ❌
- 其他功效菌種
- 添加針對『皮膚過敏』的益生菌：LGG
- 其他項目
- 總含菌數 25 億 ❌（照建議攝取量未得有效菌數）
- 具耐酸鹼測試通過❌
- 安全性檢測：塑化劑✅、重金屬✅、大腸桿菌✅
- 益生質✅
| 價格 | 每日劑量 | 日均價格 | 購買連結 |
| 1200 / 30顆 | 一天一顆 | 40元 | 官網 |
小結
很多品牌依賴原本的知名度來販售保健食品，統一LP33是大品牌，也有添加具有改善鼻子過敏的人體實驗菌株，但因為他的菌種數量較低，如要吃到足量，每日需要吞四顆膠囊，遠超過官方建議顆數，每日花費也會增加很多
與第一款益生菌相比（配方時代）添加的抗過敏菌株數及總菌數量都較少，但有同時有添加幫助改善皮膚過敏的LGG，如果你的鼻子和皮膚過敏程度都輕微者，也許可以嘗試，如果無效你可能要考慮其他更強的抗過敏益生菌
👉 適合輕微過敏（鼻子、皮膚）症狀且預算充裕者使用
健康力-益暢敏益生菌
健康力的最有名的就是明星代言，歷年來有找過徐若瑄、ELLA代言產品，可以看出行銷預算非常充沛，益暢敏是他們主打過敏功效的益生菌
- 菌種：嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）、龍根菌BR-022（Bifidobacterium longum）、鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus）、副乾酪乳桿菌LP BRAP-01（Lactobacillus paracasei）
- 功效
- 鼻子過敏相關人體實證 ✅
- 有無臨床針對過敏性鼻炎 ❌
- 有無臨床針對異位性皮膚炎 ❌
- 有無臨床針對氣喘 ❌
- 台灣專利抗過敏功效菌株 ✅ 1支
- 其他功效菌種
- 添加針對『腸道保健』的益生菌
- 其他項目
- 總含菌數 20 億 ❌
- 具耐酸鹼測試通過 ✅
- 安全性檢測：塑化劑✅、重金屬✅、大腸桿菌✅
- 益生質✅
小結
健康力除了明星代言外，也容易在網路上查詢到各項安全性檢驗報告，但跟LP33一樣是屬於膠囊包裝，相較於粉劑（益生菌原本型態）可能會攝取額外添加物
功效上，益暢敏有添加台灣專利抗過敏功效菌株，但只有一支，菌種僅有動物實驗等級，比人體實驗弱，菌株種類數也都較上述兩個產品都低，也因此改善鼻子過敏的效力也會比較弱
👉 因不具備人體實驗，對於抗過敏功效上比較無法保證，想支持偶像代言人可以考慮購買
葡眾-康爾喜益生菌
葡眾是『葡萄王』旗下的品牌，同樣是以販售保健食品為主，銷售主要以直銷為主，康爾喜是葡眾的明星商品之一
- 菌種：Lactococcus lactis、Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus casei、Bifidobacterium breve、Bifidobacterium lactis、Lactobacillus johnsonii、Lactobacillus plantarum、Lactobacillus rhamnosus GG、Lactobacillus reuteri、Bifidobacterium longum、Lactobacillus fermentum、Lactobacillus paracasei
- 功效
- 鼻子過敏相關人體實證❌
- 有無臨床針對過敏性鼻炎❌
- 有無臨床針對異位性皮膚炎❌
- 有無臨床針對氣喘 ❌
- 台灣專利抗過敏功效菌株 ❌
- 其他功效菌種
- 添加針對『腸道保健』的益生菌：LGG
- 其他項目
- 總含菌數 ❌ 未標示
- 具耐酸鹼測試通過 ❌ 未標示
- 安全性檢測：塑化劑✅、重金屬✅、大腸桿菌✅
- 益生質✅
| 價格 | 每日劑量 | 日均價格 | 購買連結 |
| 1,764 / 90條 | 一天一顆 | 59元 | 蝦皮 |
小結
康爾喜流傳的錯誤資訊很多，有可能跟他的行銷方式有關係，直銷門檻低人數多，販售者素質較不一，上述資訊是依照官方公告去整理
功效上，康爾喜添加菌株種類看似最多，但都沒有人體實驗、功效臨床實驗、專利抗過敏報告，所以要達到他宣稱的各項功效機率不大
👉 因不具備人體實驗及功效專利等，要能改善過敏的機率很低，除非是為了做人情，否則不建議購買
三、那針對鼻子過敏
我們最推薦哪款益生菌？
針對上述四款益生菌，若想有效改善鼻子過敏，我們最推薦三倍舒敏益生菌、LP33，兩者都有添加具有人體實驗證實對鼻過敏有效的菌種，又因為兩者添加的專利菌株種類及菌數都更多，原則上前者有更大的機率＆更快可以改善鼻子過敏症狀
鼻子過敏改善方式
藥物治療
若您有過敏症狀，醫師可能會為您開立以下治療藥物：抗組織胺（Antihistamines）、類固醇（Corticosteroids）、去充血劑（Decongestants）、肥大細胞穩定劑（Mast cell stabilizers）、白三烯素受體拮抗劑（Leukotriene antagonists）
減敏治療
當過敏症狀十分嚴重時，患者可以考慮接受減敏針治療，透過注射含有過敏原的液體來達到減輕症狀的效果，直到身體的反應獲得控制。另外，還有舌下免疫療法，它的原理與減敏針相似，但差別在於藥物是放置在舌下進行治療。使用此方法時，可能會出現的副作用包括口腔感到搔癢或耳朵和喉嚨的不適
維持環境清潔
定期的居家清潔變得尤為重要。要時常掃地、拖地，特別是廚房和浴室等地方，因為這些地方特別容易滋生細菌和黴菌。只有持續保持家中環境的整潔，我們才能真正將過敏原從生活中隔絕
控制濕度＆溫度
運用空氣清淨機能有效減少室內的灰塵、細微懸浮粒子和花粉等過敏原。而除濕機有助於調節室內濕度，降低因過度潮濕而使黴菌快速繁殖的情況，特別是在台灣的北部和潮濕的雨季時期，使用除濕機可有效限制細菌增長。
飲食控制
根據美國國家醫學圖書館所蒐集的韓國研究報告，食用富含維生素C的食材能顯著減緩過敏性鼻炎的症狀， 如柑橘、檸檬、葡萄柚、番茄和紅蘿蔔等都是維生素C的優質來源
此外，鮭魚和鯖魚富含的Omega-3、薑黃中的高濃度抗氧化劑、以及蘋果和洋蔥中的槲皮素，都被證明對於舒緩過敏性鼻炎的症狀具有助益。
定期補充益生菌
根據2022年的研究資料，益生菌可以有效地減輕過敏性鼻炎的症狀，過敏症狀與腸道健康息息相關，定期攝取益生菌不僅可以調整身體的微生態平衡、維護消化系統健康、調節體質，更能強化身體的免疫系統，從而降低過敏反應。
但值得注意的是，該研究中的數據異質性較高，與益生菌的種類、株系以及服用頻率等因素有關。所以，我們還不能完全確定益生菌對於舒緩過敏症狀具有絕對效果。
鼻子過敏原因？
當我們吸入過敏原，身體的免疫系統會立即產生反應，釋出組織胺來對抗這些潛在的威脅，保護我們的身體免受傷害。然而，這組織胺正是引發過敏症狀的主要元兇，如灰塵、黴菌、動物皮屑、菸味和香水都是常見的過敏原，可能觸發身體的這種反應。
