酸棗仁湯自律神經失調吃有效嗎?酸棗仁湯副作用與酸棗仁湯服用時間

酸棗仁湯不僅可以改善自律神經失調的症狀,還可以幫助入眠,酸棗仁湯服用時間一般建議在【睡前1至2小時】,酸棗仁湯副作用只有少數人會出現【嘴巴及四肢麻木、腸胃不適、喉嚨異物感、流涎】等情形。

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刺五加的神奇療效:7大刺五加功效、6大刺五加副作用與刺五加禁忌

刺五加主要功效是幫助【滋補身體、調整體質、提升運動表現】,同時也可用於因焦慮而失眠情形,在一般連鎖藥妝店及中藥店都買得到,在服用上雖然沒有明顯的副作用,但建議『孕婦、哺乳期女性、兒童』應避免服用。

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血清素不足該如何增加血清素?血清素保健食品與血清素食物推薦

血清素與人體【情緒、注意力集中、情緒和睡眠品質】有關,定時均衡飲食、適度運動可以讓血清素正常分泌,富含【色胺酸、維他命B】的食物可以幫助增加血清素,血清素濃度太低時易產生【沮喪、憂鬱、焦慮、頭痛】等症狀。

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