美舒鬱主要功效是用來治療抑鬱症及慢性失眠，常見副作用有【鎮靜、疲勞嗜睡】，整體副作用較第一代抗憂鬱劑低，而且不會產生耐受性及成癮性。

南非醉茄功效為【刺激及增強甲狀腺功能、增進男女性生殖功能、預防慢性疾病、提升肌肉耐力】，少數人可能產生【噁心、腹瀉】等副作用，建議在【睡前30分鐘至一小時服用】，達到助眠效果。

酸棗仁湯不僅可以改善自律神經失調的症狀，還可以幫助入眠，酸棗仁湯服用時間一般建議在【睡前1至2小時】，酸棗仁湯副作用只有少數人會出現【嘴巴及四肢麻木、腸胃不適、喉嚨異物感、流涎】等情形。

刺五加主要功效是幫助【滋補身體、調整體質、提升運動表現】，同時也可用於因焦慮而失眠情形，在一般連鎖藥妝店及中藥店都買得到，在服用上雖然沒有明顯的副作用，但建議『孕婦、哺乳期女性、兒童』應避免服用。

藜麥有豐富的蛋白質及礦物質，可以幫助【電解質平衡】、【腸道正常消化】，且含有Omega 3可以【降低動脈硬化、高血壓，預防心血管與中風】，但不宜突然大量進食，也不是和有腎臟功能障礙的人服用。

【胰島素阻抗】代表身體雖然分泌了足量的胰島素，卻沒辦法達到利用血糖的效果，原因可能是【體內血糖過量】，無法全部被細胞利用，或是身體【對胰島素失去敏感度】，使胰島素無法有效率地將血糖送往細胞。